Test VMA – jeudi 8 septembre 2022

Jeudi 8 septembre 2022, CAP 21 organisera

des séries de test VMA sur le piste d’Eppeville à partir de 19 heures.

Ces tests sont ouverts à tous. En association avec les 24h d’Eppeville, une assurance a été prise pour permettre aussi aux coureurs non-licenciés de venir faire le point sur leur potentiel. MAIS, ces derniers devront fournir un certificat médical de non contre indication de la pratique de la course à pied en compétition, datant de moins de 6 mois.

La connaissance de la VMA est indispensable pour établir sereinement les séances d’entrainement et permet également un retour sur l’assimilation du travail déjà effectué.

Il est très fortement conseillé de venir passer le test avec votre cardiofréquencemètre.
La connaissance de la fréquence cardiaque maxi est une donnée importante pour la gestion des plans d’entrainements (et de votre état de forme)


  • Bulletin de participation (à compléter)
bulletin engagement test VMA 2022

Il y aura une prolongation à cette VMA le dimanche 18 septembre 2022 à Dury. Pour corroborer votre VMA, vous effectuerez un 2000 m chronométré, en situation de course sur une boucle tracée dans Dury ( Aisne). Le croisement des données permettra de déterminer avec précision si vous avez plus besoin de travailler à l’entrainement l’endurance, la résistance, la PMA, la VMA etc…


Accès au stade

Il est conseillé de maintenir les gestes barrières !

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