PPG Spécifique (prépa cross)

Mercredi soir, en revenant d’Ercheu, j’ai fais un petit détour par Ham et particulièrement Estouilly pour dire bonjour à Daniel et encourager les quelques capiens dans leur PPG spécifique pour la préparation des cross. Hugues, Johnny et Richard avaient l’air d’en baver à vouloir remonter de la position accroupie à la verticale mais sur une jambe, des séries d’abdos et de lombaires étaient au programme, l’inusable saut de grenouille qui tétanisent les cuisses dès le 4e saut….  Mais ce renforcement musculaire est quasi indispensable pour éviter les blessures et être plus performant.

Daniel assurera cet entrainement jusqu’à fin octobre et le rendez vous est fixé à l’église d’Estouilly vers les  18h. Cela commence par un footing d’échauffement, avant d’avaler les séries d’exercices.

Avis aux amateurs…!

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